야간 근무 또는 교대 근무는 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 일반적일 뿐만 아니라 증가 추세에 있습니다. 저녁 교대를 포함하면 고용된 미국인의 1/5이 주로 저녁 근무 시간 또는 교대 근무 일정인 “묘지 교대”로 일합니다. 더욱이, 자녀가 있는 모든 맞벌이 부부의 1/3은 이러한 일정 중 한 가지 버전을 작업하는 배우자 또는 파트너가 적어도 한 명과 관련되어 있습니다.

교대 근무자는 낮 시간에 근무하는 직원이 겪지 않는 일련의 고유한 문제를 경험합니다. 예를 들어, 만성 피로. 야간 근무 근로자는 25~30%의 비율로 과도한 졸음이나 불면증을 호소했습니다.

교대 근무는 개인 생활의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다.

교대 근무는 일주기 리듬, 정서적 건강, 건강 및 부상 위험 증가, 수면 장애를 포함하여 직원의 삶의 다양한 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 부부관계뿐만 아니라 사회생활에서도 스트레스를 가중시킬 수 있다. 친구와 가족이 하루 종일 일할 때 교대 근무에 대처하기 위해 고립될 수 있습니다.

교대 근무가 증가하고 있습니다

“묘지 이동”은 결코 새로운 것이 아니지만, 야간 근무의 보편화는 현대 “24시간 사회”와 글로벌 상거래에서 계속 증가하고 있습니다. 이러한 교대 근무의 현대적 변화는 부분적으로 24밤알바 상점, 더 큰 병원, 경찰과 같은 야간 공공 서비스를 필요로 하는 더 많은 인구, 수천 명을 태운 야간 항공편의 확산 덕분입니다. 온라인 소비자조차도 하루 종일 전화나 온라인 채팅을 통해 고객 서비스를 기대합니다.

교대 근무의 변형

교대 근무는 일정의 변형일 수 있습니다. 일부 직원은 “영구적인” 야간 근무 일정으로 근무하는 반면, 다른 직원은 주간 근무가 있는 며칠과 야간 근무를 하는 다른 요일 사이를 오가는 “순환” 근무 일정으로 근무합니다. 다른 근로자들은 레스토랑과 바에서 일반적으로 그렇듯이 종종 밤늦게까지 이어지는 늦은 저녁 시간에 일하지만 다음 근무일 아침까지는 끝까지 일하지 않습니다.

교대근무의 단점

직원들이 긍정적인 면에 집중하는 것이 건전하지만, 야간 근무와 낮에 자는 것이 부정적인 영향을 미친다는 여러 연구 결과가 있습니다. 수면 장애, 일주기 리듬의 혼란, 고조된 계절성 정서 장애가 유일한 부작용은 아닙니다.

더 높은 암 위험

연구에 따르면 교대 근무는 잠재적으로 종양과 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 응급실 간호사와 같은 특정 직업의 스트레스라고 가정하기 쉬울 수 있지만 이러한 위험 증가의 원인 중 일부입니다. 그러나 간호사와 승무원에게서 발견된 유방암 발병률은 낮에 같은 일을 하는 사람들보다 야간 교대 근무자들에게서 더 높았다.

그 결과는 야간의 만성적인 저조도 또는 모의 연속 시차에 대한 동물 연구와도 일치했습니다.

심혈관 질환

보고서에 따르면 교대 근무자는 주간 근무자보다 심장병 위험이 40% 더 높습니다. 이는 수면 패턴 방해, 일주기 리듬 및 자율 심장 조절과의 연결, 가족 갈등 및 일정으로 인한 스트레스의 조합 때문일 수 있습니다.

그러나 연구에 따르면 흡연 및 비만과 같은 심장 질환의 다른 기여 요인이 교대 근무자 사이에서 더 널리 퍼졌습니다.

소화 문제

불행히도 교대 근무는 일부 위장 문제 및 소화 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 야간 근무자는 주간 근무자보다 속쓰림, 소화불량, 식욕 변화, 체중 변화 등을 더 자주 겪는다. 소화성 궤양은 또한 야간 근무를 하는 사람들에게서 더 자주 발견되었습니다.

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Morguefile의 DodgertonSkillhause 사진

피로와 통근

교대 근무를 오가는 통근은 다른 잠재적인 위험을 초래할 수 있습니다. 교대 근무자는 일반 주간 근무자보다 직장에서 집으로 운전하면서 더 졸린 것으로 나타났습니다. 야간 근무 후 집으로 통근하는 동안 직원들이 차를 시원하게 유지하여 주의를 기울이고 경쾌한 음악이나 오디오북을 듣는 것은 훌륭한 아이디어입니다. 드라이브 경로를 약간 번갈아 가며 두뇌를 더 경계하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장에서의 사고 및 오류

또한 교대 근무는 높은 비율의 산업 재해, 작업 또는 운전 부상, 작업 오류와 관련이 있습니다. 또한, 연구에 따르면 작업 능력이 전반적으로 감소하고 작업 중 보고되거나 거의 놓칠 뻔한 부상의 비율이 증가했습니다. 회사와 고용주는 교대 근무자가 늦은 시간 일정의 특정 스트레스 요인과 어려움에 대처할 수 있도록 가능한 모든 조치를 취하는 것이 매우 유익합니다.